{"id":3886,"date":"2022-03-28T10:51:37","date_gmt":"2022-03-28T10:51:37","guid":{"rendered":"https:\/\/asiarosso.com\/?p=3886"},"modified":"2022-07-31T23:43:00","modified_gmt":"2022-07-31T23:43:00","slug":"ortica-uno-dei-superfoods-piu-potenti","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/asiarosso.com\/it\/ortica-uno-dei-superfoods-piu-potenti\/","title":{"rendered":"Ortica: uno dei superfoods pi\u00f9 potenti"},"content":{"rendered":"

L\u2019ortica \u00e8 uno dei pi\u00f9 potenti (ma purtroppo poco conosciuti) superfoods out there! Questa pianta deve il suo \u201csuper potere\u201d alla ricchezza di minerali, tra cui il ferro, il potassio, il magnesio e lo zinco. <\/p>

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Inside The Body: bere e mangiare l’ortica<\/h3>

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Anemia<\/strong> \u2013 l\u2019ortica \u00e8 un concentrato di ferro e ci\u00f2 la rende un ottimo rimedio naturale in caso di carenza di ferro o anemia. Un buon livello di ferro nel sangue \u00e8 la base necessaria per garantire un efficiente trasporto di ossigeno a tutte le cellule e i tessuti all\u2019interno del corpo. In carenza di ossigeno, le nostre cellule non sono in grado di produrre energia (aka respirazione cellulare) and ci\u00f2 ne comporta la morte prematura, accelerando i processi di invecchiamento e aumentando il rischio di contrarre malattie. <\/p>

Ciclo Irregolare<\/strong> \u2013 l\u2019ortica risulta ottima in caso di ciclo irregolare per due motivi principali. Firstly, un ciclo irregolare o assente (amenorrea) comporta l\u2019indebolimento delle ossa e spesso anche la perdita di massa ossea, a volte causando danni irreversibili. L\u2019ortica \u00e8 ricca di calcio, un must per la salute delle ossa e che quindi aiuta a prevenire l\u2019osteoporosi precoce (una condizione in cui le ossa diventano estremamente fragili). Inoltre, questa pianta \u00e8 un concentrato di zinco e magnesio che sono essenziali per la salute ormonale femminile. Entrambi i minerali aiutano a ristabilire l\u2019equilibrio ormonale, aiutando a riportare il ciclo alla normalit\u00e0. <\/p>

Antinfiammatoria, Anti-acne & Anti-age<\/strong> \u2013 L’ortica \u00e8 ricca di potenti antiossidanti che aiutano a mantenere il corpo in salute e a combattere le infiammazioni nel tempo. Le propriet\u00e0 antinfiammatorie di questa pianta sono ottimizzate dal suo contenuto di zinco che \u00e8 forse il minerale con le pi\u00f9 potenti propriet\u00e0 antinfiammatorie. \u00c8 proprio per questo che l’ortica diventa altamente benefica per combattere l’acne dall’interno. <\/p>

Ritenzione Idrica<\/strong> \u2013 grazie al contenuto di potassio, l’ortica diventa anche un rimedio efficace contro la ritenzione idrica. Il potassio aiuta con l’equilibrio dei liquidi all’interno del corpo e agisce eliminando il sodio in eccesso.<\/p>

Tonico Per I Reni<\/strong> – L’ortica svolge un\u2019azione benefica anche sui reni e pu\u00f2 essere utilizzata per prevenire le infezioni delle vie urinarie. Consiglio di consumare l\u2019ortica non appena avvertite un leggero bruciore nel fare la pip\u00ec. <\/p>

In Cucina<\/em><\/strong><\/em><\/strong><\/p>

Puoi usare le foglie di ortica per preparare t\u00e8, zuppe o pesto, oppure puoi usarle in qualsiasi ricetta che richieda degli spinaci. Puoi anche spremere gambi e foglie e aggiungerli a succhi e frullati. Ricordati solo di cuocere o asciugare le foglie di ortica prima di consumarle. <\/em><\/p>

T\u00c8 DI ORTICA: <\/strong>mettere 25g di foglie di ortica disidratate in infusione su 500ml di acqua bollente. Lasciare in infusione per circa 15-20 minuti. Suddividere in 2-3 tazze da bere durante l\u2019arco della giornata. <\/p>

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Outside The Body<\/h3>

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Se usata all\u2019esterno del corpo, l’ortica \u00e8 utile per trattare diverse condizioni della pelle, tra cui dermatiti, acne, macchie, e punture di insetto. <\/p>

Skincare<\/strong><\/p>

Ho sofferto di acne per diversi anni e la svolta per la mia pelle \u00e8 avvenuta quando ho deciso di passare a prodotti skincare 100% naturali. Oggi l’ortica \u00e8 un must nella mia skincare routine per prevenire e curare gli sfoghi (specialmente acne sulle guance). <\/p>

Crema Idratante:<\/strong> Il mercato del beauty offre alcuni prodotti per la cura della pelle contenenti ortica, ma la mia preferita in assoluto \u00e8 la crema idratante leggera plantago e ortica<\/em> di Senself. La adoro (e la mia pelle conferma) perch\u00e9, a differenza della maggior parte dei prodotti l\u00e0 fuori, \u00e8 fatto praticamente solo con estratti vegetali e l’ortica \u00e8 uno degli ingredienti principali.<\/p>

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Tonico Anti-acne:<\/strong> in caso di acne, puoi anche preparare il tuo tonico fatto in casa mescolando la tintura di foglie di ortica con acqua di rose pura (met\u00e0 e met\u00e0). Applicare la sera subito dopo la detersione, seguito da niacinamide, una crema idratante naturale e infine il vostro olio vegetale preferito. <\/p>

Notes *<\/em><\/strong>Evitare il consumo di ortiche o discutere pi\u00f9 in dettaglio con<\/em> il medico in caso di diabete o malattie renali<\/p>

\"\"<\/figure>

Risorse:<\/strong><\/p>

https:\/\/www.ncbi.nlm.nih.gov\/pmc\/articles\/PMC4708629\/<\/a> <\/p>

https:\/\/www.rxlist.com\/stinging_nettle\/supplements.htm<\/a><\/p><\/blockquote>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Il cibo pu\u00f2 diventare un\u2019arma molto potente per sostenere e rafforzare le difese immunitarie.<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":3890,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"site-sidebar-layout":"default","site-content-layout":"default","ast-site-content-layout":"","site-content-style":"default","site-sidebar-style":"default","ast-global-header-display":"","ast-banner-title-visibility":"","ast-main-header-display":"","ast-hfb-above-header-display":"","ast-hfb-below-header-display":"","ast-hfb-mobile-header-display":"","site-post-title":"","ast-breadcrumbs-content":"","ast-featured-img":"","footer-sml-layout":"","theme-transparent-header-meta":"default","adv-header-id-meta":"","stick-header-meta":"","header-above-stick-meta":"","header-main-stick-meta":"","header-below-stick-meta":"","astra-migrate-meta-layouts":"default","ast-page-background-enabled":"default","ast-page-background-meta":{"desktop":{"background-color":"","background-image":"","background-repeat":"repeat","background-position":"center center","background-size":"auto","background-attachment":"scroll","background-type":"","background-media":"","overlay-type":"","overlay-color":"","overlay-gradient":""},"tablet":{"background-color":"","background-image":"","background-repeat":"repeat","background-position":"center center","background-size":"auto","background-attachment":"scroll","background-type":"","background-media":"","overlay-type":"","overlay-color":"","overlay-gradient":""},"mobile":{"background-color":"","background-image":"","background-repeat":"repeat","background-position":"center center","background-size":"auto","background-attachment":"scroll","background-type":"","background-media":"","overlay-type":"","overlay-color":"","overlay-gradient":""}},"ast-content-background-meta":{"desktop":{"background-color":"var(--ast-global-color-5)","background-image":"","background-repeat":"repeat","background-position":"center center","background-size":"auto","background-attachment":"scroll","background-type":"","background-media":"","overlay-type":"","overlay-color":"","overlay-gradient":""},"tablet":{"background-color":"var(--ast-global-color-5)","background-image":"","background-repeat":"repeat","background-position":"center center","background-size":"auto","background-attachment":"scroll","background-type":"","background-media":"","overlay-type":"","overlay-color":"","overlay-gradient":""},"mobile":{"background-color":"var(--ast-global-color-5)","background-image":"","background-repeat":"repeat","background-position":"center center","background-size":"auto","background-attachment":"scroll","background-type":"","background-media":"","overlay-type":"","overlay-color":"","overlay-gradient":""}},"footnotes":""},"categories":[109],"tags":[],"acf":[],"yoast_head":"\nOrtica: uno dei superfoods pi\u00f9 potenti - 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