{"id":6176,"date":"2023-07-17T11:17:45","date_gmt":"2023-07-17T11:17:45","guid":{"rendered":"https:\/\/asiarosso.com\/how-to-debloat-asap-trucchetti-funzionali-per-combattere-il-gonfiore\/"},"modified":"2023-07-17T11:17:45","modified_gmt":"2023-07-17T11:17:45","slug":"how-to-debloat-asap-trucchetti-funzionali-per-combattere-il-gonfiore","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/asiarosso.com\/it\/how-to-debloat-asap-trucchetti-funzionali-per-combattere-il-gonfiore\/","title":{"rendered":"HOW TO DEBLOAT ASAP: Trucchetti Funzionali Per Combattere il Gonfiore"},"content":{"rendered":"<p><strong>CONSIGLI GENERALI <\/strong><\/p><ul><li>Ricorda di mangiare seduta\/o e di masticare lentamente (20-30 volte). La digestione inizia dalla bocca essendo che la nostra saliva contiene enzimi digestivi.<\/li><li>Non bere durante i pasti. Cerca di smettere di bere circa 30 minuti prima di mangiare e riprendere circa 45 minuti dopo aver terminato il pasto. <\/li><li>Non mescolare troppi tipi di verdure insieme. Usa solo un tipo di verdura alla volta.<\/li><li>Non bollire. Cuocere sempre in padella con olio extravergine di oliva per sostenere il fegato e migliorare la digestione. <\/li><li>Spremere del limone sopra cibi ricchi di fibre, come legumi o cavolo riccio, o cibi pi\u00f9 difficili da masticare come la carne, per renderli pi\u00f9 digeribili. <\/li><li>Aggiungere semi di finocchio e di cumino ai tuoi piatti per aiutare a prevenire la formazione di gas intestinali. <\/li><\/ul><p><strong>APPENA SVEGLIATI:<\/strong><\/p><ul><li>Bere un bicchiere di acqua tiepida con \u00bd cucchiaino di succo di zenzero fresco o polvere di zenzero per disinfiammare. <\/li><li>Non introdurre caffeina prima dei pasti. Aspetta almeno 45 minuti\/1 ora dopo la colazione. <\/li><\/ul><p><strong>PRIMA DI ANDARE A DORMIRE<\/strong><\/p><ul><li>Sollevare le gambe al muro per 15 minuti. Tra i tanti benefici, aiuter\u00e0 anche con la digestione. <\/li><li>Prendere probiotici.<\/li><li>Cerca di dormire almeno 7,5 ore a notte!<\/li><\/ul><figure class=\"wp-block-image size-large\"><img fetchpriority=\"high\" decoding=\"async\" width=\"818\" height=\"1024\" src=\"https:\/\/asiarosso.com\/wp-content\/uploads\/2023\/07\/Screen-Shot-2023-07-17-at-1.14.47-pm-818x1024.png\" alt=\"\" class=\"wp-image-6172\" srcset=\"https:\/\/asiarosso.com\/wp-content\/uploads\/2023\/07\/Screen-Shot-2023-07-17-at-1.14.47-pm-818x1024.png 818w, https:\/\/asiarosso.com\/wp-content\/uploads\/2023\/07\/Screen-Shot-2023-07-17-at-1.14.47-pm-240x300.png 240w, https:\/\/asiarosso.com\/wp-content\/uploads\/2023\/07\/Screen-Shot-2023-07-17-at-1.14.47-pm-768x962.png 768w, https:\/\/asiarosso.com\/wp-content\/uploads\/2023\/07\/Screen-Shot-2023-07-17-at-1.14.47-pm-600x751.png 600w, https:\/\/asiarosso.com\/wp-content\/uploads\/2023\/07\/Screen-Shot-2023-07-17-at-1.14.47-pm.png 928w\" sizes=\"(max-width: 818px) 100vw, 818px\" \/><\/figure><p><\/p>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>CONSIGLI GENERALI Ricorda di mangiare seduta\/o e di masticare lentamente (20-30 volte). 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