Un menu studiato per idratare, energizzare e rifornire il corpo con tutti gli elettroliti. Questo menu ti farà sentire idratato ed energizzato. Puoi seguire l’intero menu in una di quelle calde giornate estive o puoi scegliere solo uno dei pasti dopo una sweaty session di allenamento.
Boost Idratante Consigliato: 1 bicchiere di acqua di cocco non zuccherata con 1-2 cucchiaini di succo di lime e un pizzico di sale rosa dell’Himalaya.
Scegli uno dei seguenti frutti ricchi di elettroliti:
Scegli la tua fonte proteica:
Cuocere in olio d’oliva con origano, timo e salvia.
Cosa bere: una tazza di tè verde in foglia, matcha, caffè (americano o espresso), infuso o caffè di cicoria (Tempo consigliato: 15-20 minuti dopo la colazione)
Condimento: olio extra vergine di oliva, 1 cucchiaio di origano, 1 cucchiaino di succo di limone/lime fresco e opzionali 2 cucchiaini di aceto di mele
*Puoi sostituire le foglie di cavolo con spinaci o cavolo riccio
Impara a nutrire il corpo con il giusto carburante e le corrette modalità di cottura. Tutte le mie ricette sono funzionali, facili da realizzare ed equilibrate. Raggiungere i tuoi obiettivi non è mai stato così gustoso!
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