Nutrizione

La caduta dei capelli è normale – fino a un certo punto. Purtroppo al giorno d’oggi sempre più persone assistono ad una caduta di capelli anormale a causa di un aumento di sostanze che interferiscono con l’equilibrio ormonale contenute in alcuni cibi, prodotti per la cura della pelle o capelli e nell’aria stessa. Inoltre viviamo […]

Oggi sappiamo che solo il nostro microbiota intestinale ha un genoma costituito da più di 3 milioni di geni che è 150 volte più grande dell’intero genoma umano. Considerando che ogni organo ha una propria popolazione batterica (chiamata appunto microbiota) e che la pelle è un vero e proprio organo – in realtà l’organo più

Ho fatto il grosso errore di prendere la pillola per circa un anno fino a quando mi sono appassionata alla salute ormonale femminile e ho capito che assumere la pillola ha in realtà molti più lati negativi rispetto ai benefici. La pillola è semplicemente l’introduzione di ormoni artificiali in sostituzione di quelli naturali. Infatti la

Mangiare fuori è una parte essenziale della nostra vita quotidiana e deve rimanere tale anche quando si è in dieta. Uscire spesso non è l’opzione più salutare e infatti si spiega quella sensazione di pesantezza, gonfiore e talvolta senso di colpa dopo aver mangiato fuori. Vuoi evitare tutto questo? Ecco i miei top consigli per

Potresti aver sentito dire che i carotenoidi, come il beta-carotene, possono aiutare con l’abbronzatura. Corretto, ma perché? I carotenoidi sono pigmenti presenti in alcuni tipi di frutta, verdura e altri alimenti. Questi pigmenti hanno un’elevata capacità antiossidante e molti agiscono come precursori della vitamina A. Ciò significa che una volta assorbiti all’interno del corpo, vengono

Ecco un elenco delle mie piattaforme di allenamento online preferite e che ritengo anche essere tra le più efficaci out there. Range di Kara Duval My all-tme fav! Una raccolta di innovativi allenamenti di Pilates che ti aiuteranno a tonificare ed equilibrare corpo e mente attraverso movimenti unici. Questa piattaforma include lezioni in diretta settimanali.

Il cibo è medicina e può essere usato in modo funzionale per alleviare il dolore mestruale. Infatti, determinati cibi possono aiutare a favorire il rilassamento della muscolatura uterina diminuendo il dolore da ciclo. POTASSIO – in caso di ciclo doloroso, consiglio di mangiare cibi ricchi di potassio come banana, avocado, agretti, fagiolini, zucchine, prugne, arance,

La corretta alimentazione e il giusto tipo di movimento sono fondamentali, no wonder, ma non si tratta solo di ciò. Un corpo tonico ha bisogno di una beauty routine rigorosa in quanto c’è pelle su ogni centimetro quadrato del corpo (non solo sul viso) e dovremmo imparare a prendercene cura al meglio per sentirci tonici

Siamo batteri. Sì, avete letto bene. La verità è che all’interno del corpo le cellule che compongono i nostri batteri superano di gran lunga le cellule nel sangue. Questo spiegherebbe perché il microbiota, in particolare il microbiota intestinale, ha suscitato particolare interesse all’interno della comunità scientifica negli ultimi anni. Una delle aree di ricerca più

Il cibo è medicina e può essere utilizzato in modo funzionale per trattare o prevenire determinate condizioni. Esistono piante ed erbe molto potenti in grado di massimizzare l’equilibrio e la salute ormonale. Ecco alcuni degli integratori naturali più efficaci: VITEX AGNUS CASTUS (AGNOCASTO) L’agnocasto è una pianta originaria del Mediterraneo e dell’Asia dal sapore leggermente