Il cibo è medicina e può essere utilizzato in modo funzionale per trattare o prevenire determinate condizioni. Esistono piante ed erbe molto potenti in grado di massimizzare l’equilibrio e la salute ormonale. Ecco alcuni degli integratori naturali più efficaci:
VITEX AGNUS CASTUS (AGNOCASTO)
L’agnocasto è una pianta originaria del Mediterraneo e dell’Asia dal sapore leggermente piccante e amaro. È una delle piante più potenti per la salute ormonale femminile ed è usata per trattare diversi disturbi ormonali, tra cui amenorrea (assenza di mestruazioni), ovaio policistico (PCOS), endometriosi, sindrome premestruale e aiuta persino in caso di aborto spontaneo abituale. Si pensa che l’agnocasto influenzi i livelli dell’ormone follicolo-stimolante (FSH) e l’ormone luteinizzante (LH) e che agisca equilibrando prolattina e dopamina. Sembra infatti aumentare i livelli di progesterone aiutando con tutte le condizioni appena menzionate. L’agnocasto si può acquistare sotto forma di integratori o tè. Consiglio di consumarlo la sera prima di andare a dormire.
CIMICIFUGA (BLACK COHOSH)
La cimicifuga è originaria del Nord America. Questa pianta è un must per la salute ormonale femminile in quanto agisce come tonico uterino e ormonale. È consigliata soprattutto in caso di dismenorrea (ciclo doloroso) o disturbi della menopausa. La cimicifuga agisce anche come antidepressivo naturale e rilassante nervino, diventando quindi molto utile in caso di sindrome premestruale.
ADATTOGENI
Un gruppo di piante e funghi che aiutano l’organismo ad adattarsi allo stress, sostenendolo in tutte le sue esigenze fisiche, chimiche e biologiche. Ricorda che lo stress è una delle principali cause di squilibri ormonali e quindi aiutare il corpo a sopportare lo stress in modo ottimale diventa fondamentale per prevenire o curare diversi disturbi ormonali. Ashwagandha, reishi e cordyceps sono alcuni degli adattogeni più potenti.
