Un menù per rafforzare il sistema immunitario. La colazione, il pranzo e la cena sono ricchi di tutte le vitamine immunitarie (vitamina C, B12, D e B6) e di tutti quei nutrienti capaci di stimolare la nostra immunità, come la quercetina e potenti antiossidanti.
Integratore Consigliato: Gocce di Echinacea Pura (consigliato per uso a breve termine, circa 3-4 giorni)
Segui la ricetta del Salmone Glassato alle Vinaigrette di Mandorle
Cosa bere:una tazza di tè verde in foglia, matcha, caffè (americano o espresso), infuso o caffè di cicoria (Tempo consigliato: 15-20 minuti dopo la colazione)
Scegli tra uno dei seguenti:
Far bollire e poi saltare in padella con il sugo
Sugo: salsa di pomodoro fresco, 1 cucchiaio di capperi e 5-6 olive (al naturale)
Contorno: Cicoria o tarassaco – cuocere in olio evo, aglio e peperoncino
Impara a nutrire il corpo con il giusto carburante e le corrette modalità di cottura. Tutte le mie ricette sono funzionali, facili da realizzare ed equilibrate. Raggiungere i tuoi obiettivi non è mai stato così gustoso!
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