Regole

L’unico tipo di olio consentito è l’olio extravergine di oliva, il grasso che non ingrassa!
Limitare l’uso del sale il più possibile.
Cerca di non “mix and match”. Le combinazioni alimentari e l’ordine in cui sono proposte è appositamente studiato.
Cerca di non sostituire gli alimenti. Potrebbe non piacerti tutto ciò che è elencato, ma ti consiglio di dare una seconda possibilità a ciò che non ti piace!
Seguire rigorosamente i metodi di cottura indicati. Anche loro hanno un ruolo!
Le porzioni sono indicative. Solo il tuo corpo ti dirà esattamente di cosa hai bisogno.
Ricorda che l’amore per sé stessi è dove iniziano i cambiamenti più significativi. E questi menù saranno just about self-love!

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